Como montar lanche para criança?

Um lanche saudável é importante para um bom desempenho escolar, então tenha atenção no que a criança come no intervalo.

Anota as dicas para não esquecer e veja alguns exemplos de lancheira saudável

  1. Lanche é uma pequena refeição, então não exagere.
  2. Tenta sempre variar os tipos de lanches.
  3. Priorize alimentos in natura e minimamente processados
  4. Ofereça água ao invés do suco
  5. Coloque frutas todos os dias
  6. Acrescente uma proteína
  7. Diversifique as fontes de energia que são os carboidratos como bolo, biscoito, torta, pão caseiros.
  8. Utilize lancheiras e potes térmicos.
  9. Faça um pequeno cronograma de lanches para evitar a recorre os industrializados.
  10. Inclua a criança no preparo

Veja algumas sugestões de lancheiras saudáveis.

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Núbia Antunes

Núbia Antunes

Nutricionista infantil com o objetivo de contribuir para melhoria da a alimentação dos nossos pequenos.

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