Um lanche saudável é importante para um bom desempenho escolar, então tenha atenção no que a criança come no intervalo.
Anota as dicas para não esquecer e veja alguns exemplos de lancheira saudável
- Lanche é uma pequena refeição, então não exagere.
- Tenta sempre variar os tipos de lanches.
- Priorize alimentos in natura e minimamente processados
- Ofereça água ao invés do suco
- Coloque frutas todos os dias
- Acrescente uma proteína
- Diversifique as fontes de energia que são os carboidratos como bolo, biscoito, torta, pão caseiros.
- Utilize lancheiras e potes térmicos.
- Faça um pequeno cronograma de lanches para evitar a recorre os industrializados.
- Inclua a criança no preparo
Veja algumas sugestões de lancheiras saudáveis.
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