Lanche Escolar

Lancheira saudável 

A infância é um período de grande desenvolvimento e para garantir uma alimentação saudável com a ingestão adequada é necessário oferecer os nutrientes certos para promover a saúde das crianças. 

É na infância que os hábitos alimentares se formam, por isso a importância das crianças aprenderem a ter uma alimentação saudável, desde cedo. Isto dependerá do comportamento alimentar da família que pode estimular a uma boa alimentação ou não.  

 Sabemos que introduzir e manter uma alimentação saudável, principalmente rica em frutas, verduras e legumes, não é tarefa fácil, mas educar o paladar de uma criança é um processo assim como é na educação escolar. 

Embora uma criança tenha o peso e tamanho corretos para sua idade e pareça relativamente saudável, eles podem estar sofrendo de deficiências nutricionais que podem ter impactos em seu desenvolvimento, habilidades físicas, cognitivas e saúde em geral. Algumas dessas deficiências são de vitaminas ou minerais.

Fazer as lancheiras das crianças pode ser um pouco trabalhoso, mas para ter sempre lanche saudável é necessário  ORGANIZAÇÃO, pois o lanche tem que ser prático, atrativo e nutritivo. 

Primeiro é necessário avaliar as necessidades individuais, como seu filho (a) estuda em período parcial ou integral? 

Quantos lanches ele faz na escola? 

Ele pratica atividades físicas? Quais? 

Analisa tudo e com a criança monta um pequeno cronograma de lanche para a semana ou por mês. Isto vai ajudar a ter ideias antes de colocar os lanches na lancheira e assim evitar os industrializados.  

No Curso Lanche Nutritivo tem um cronograma para um mês de lanche para você ter ideia de como montar. 

Conheça os produtos que vão te ajudar a manter o lanche saudável e seguro clicando no botão.

Núbia Antunes

Núbia Antunes

Nutricionista infantil com o objetivo de contribuir para melhoria da a alimentação dos nossos pequenos.

Veja outras postagens!

Sem categoria

Lancheira Nutritiva

Volta ás aulas Com a volta ás aulas também volta a preocupação do que colocar na lancheira. O que a criança come está diretamente ligado

Leia Mais »
Sem categoria

Lanche Escolar

Lancheira saudável  A infância é um período de grande desenvolvimento e para garantir uma alimentação saudável com a ingestão adequada é necessário oferecer os nutrientes

Leia Mais »