Lancheira saudável
A infância é um período de grande desenvolvimento e para garantir uma alimentação saudável com a ingestão adequada é necessário oferecer os nutrientes certos para promover a saúde das crianças.
É na infância que os hábitos alimentares se formam, por isso a importância das crianças aprenderem a ter uma alimentação saudável, desde cedo. Isto dependerá do comportamento alimentar da família que pode estimular a uma boa alimentação ou não.
Sabemos que introduzir e manter uma alimentação saudável, principalmente rica em frutas, verduras e legumes, não é tarefa fácil, mas educar o paladar de uma criança é um processo assim como é na educação escolar.
Embora uma criança tenha o peso e tamanho corretos para sua idade e pareça relativamente saudável, eles podem estar sofrendo de deficiências nutricionais que podem ter impactos em seu desenvolvimento, habilidades físicas, cognitivas e saúde em geral. Algumas dessas deficiências são de vitaminas ou minerais.
Fazer as lancheiras das crianças pode ser um pouco trabalhoso, mas para ter sempre lanche saudável é necessário ORGANIZAÇÃO, pois o lanche tem que ser prático, atrativo e nutritivo.
Primeiro é necessário avaliar as necessidades individuais, como seu filho (a) estuda em período parcial ou integral?
Quantos lanches ele faz na escola?
Ele pratica atividades físicas? Quais?
Analisa tudo e com a criança monta um pequeno cronograma de lanche para a semana ou por mês. Isto vai ajudar a ter ideias antes de colocar os lanches na lancheira e assim evitar os industrializados.
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