Os adultos não são as únicas pessoas afetadas pelo colesterol elevado. As crianças também podem ter níveis elevados de colesterol, o que pode causar problemas de saúde, principalmente doenças cardíacas.
O excesso de colesterol leva ao acúmulo de placas nas paredes das artérias, que fornecem sangue para o coração e outros órgãos. A placa pode estreitar as artérias e bloquear o fluxo sanguíneos, causando problemas cardíacos e derrames.
Lembrando que precisamos do colesterol na corrente sanguínea para várias funções como absorção de vitaminas entre outras.
Mas o que causa colesterol alto em crianças?
Os níveis de colesterol em crianças estão principalmente ligados a três fatores de risco:
- Hereditariedade (passada de pai para filho)
- Dieta
- Obesidade (criança com peso ideal também pode ter colesterol alto).
Na maioria dos casos, crianças com colesterol alto têm um pai que também tem colesterol elevado.
E como tratar o colesterol alto em crianças?
A melhor maneira de tratar o colesterol em crianças é com um programa de dieta e exercícios que envolva toda a família.
Aqui estão algumas dicas.
- Consumir alimentos com baixo teor de gordura total, gordura saturada, gordura trans e colesterol.
- Fazer atividade física regularmente, o exercício regular, como andar de bicicleta, correr, caminhar e nadar, pode ajudar a aumentar os níveis de HDL (o colesterol “bom”) e diminuir o risco de doença cardiovascular do seu filho.
Aqui estão alguns exemplos de alimentos saudáveis para dar ao seu filho.
- Para o café da manhã: Frutas, aveia, linhaça, iogurte desnatado, suco integral de uva, pães integrais.
- Para almoço e jantar: Asse ou grelhe alimentos em vez de fritá-los, reduza ao máximo o uso de óleos.
- Retire as gorduras aparentes das carnes Sempre sirva frutas frescas de preferência com a casca após com as refeições.
- Para lanches: Frutas, legumes, pães e cereais sem açúcar são ótimos lanches para as crianças.
A criança deve ser acompanhada por profissionais de saúde para controle dos níveis de colesterol.
Quer aprender a oferecer lanches saudáveis ao seu filho e assim evitar o colesterol elevado?
