Colesterol elevado na infância

Os adultos não são as únicas pessoas afetadas pelo colesterol elevado. As crianças também podem ter níveis elevados de colesterol, o que pode causar problemas de saúde, principalmente doenças cardíacas.

O excesso de colesterol leva ao acúmulo de placas nas paredes das artérias, que fornecem sangue para o coração e outros órgãos. A placa pode estreitar as artérias e bloquear o fluxo  sanguíneos, causando problemas cardíacos e derrames.

Lembrando que precisamos do colesterol na corrente sanguínea para várias funções como absorção de vitaminas entre outras.

Mas o que causa colesterol alto em crianças?

Os níveis de colesterol em crianças estão principalmente ligados a três fatores de risco:

  • Hereditariedade (passada de pai para filho)
  • Dieta
  • Obesidade (criança com peso ideal também pode ter colesterol alto).

Na maioria dos casos, crianças com colesterol alto têm um pai que também tem colesterol elevado.

E como tratar o colesterol alto em crianças?

A melhor maneira de tratar o colesterol em crianças é com um programa de dieta e exercícios que envolva toda a família. 

Aqui estão algumas dicas.

  • Consumir  alimentos com baixo teor de gordura total, gordura saturada, gordura trans e colesterol. 
  • Fazer atividade física  regularmente, o exercício regular, como andar de bicicleta, correr, caminhar e nadar, pode ajudar a aumentar os níveis de HDL (o colesterol “bom”) e diminuir o risco de doença cardiovascular do seu filho.

Aqui estão alguns exemplos de alimentos saudáveis para dar ao seu filho.

  • Para o café da manhã: Frutas, aveia, linhaça, iogurte desnatado, suco integral de uva, pães integrais.
  • Para almoço e jantar: Asse ou grelhe alimentos em vez de fritá-los, reduza ao máximo o uso de óleos. 
  • Retire as gorduras aparentes das carnes  Sempre sirva frutas frescas de preferência com a casca após com as refeições.
  • Para lanches: Frutas, legumes, pães e cereais sem açúcar são ótimos lanches para as crianças. 

A criança deve ser acompanhada por profissionais de saúde para controle dos níveis de colesterol. 

Quer aprender a oferecer lanches saudáveis ao seu filho e assim evitar o colesterol elevado?

Núbia Antunes

Núbia Antunes

Nutricionista infantil com o objetivo de contribuir para melhoria da a alimentação dos nossos pequenos.

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