Durante muitos anos, acreditou-se que o excesso de peso na infância era apenas uma fase e que a criança “esticaria” ao crescer. Hoje, sabemos que isso não é verdade.

Como nutricionista infantil, vejo diariamente famílias preocupadas porque seus filhos estão ganhando peso rapidamente, apresentam dificuldade para praticar atividades físicas ou já começaram a desenvolver alterações nos exames. Quanto mais cedo essa situação for identificada e tratada, maiores são as chances de recuperar a saúde da criança.

O que é obesidade infantil?

A obesidade infantil é uma doença crônica caracterizada pelo excesso de gordura corporal, que pode comprometer a saúde física, emocional e o desenvolvimento da criança.

Ela não acontece por um único motivo. Normalmente envolve uma combinação de fatores, como alimentação rica em alimentos ultraprocessados, excesso de telas, sedentarismo, rotina familiar, sono inadequado e predisposição genética.

Quais são as consequências da obesidade ainda na infância?

Muitas pessoas acreditam que os problemas aparecerão apenas na vida adulta. Porém, isso não é verdade.

A obesidade pode trazer diversas complicações ainda durante a infância, como:

• Aumento do colesterol e dos triglicerídeos.

• Pressão arterial elevada.

• Resistência à insulina e maior risco de diabetes tipo 2.

• Gordura no fígado (esteatose hepática).

• Alterações hormonais.

• Dores nas articulações e dificuldade para brincar ou praticar esportes.

• Apneia do sono e pior qualidade do sono.

• Baixa autoestima, ansiedade e sofrimento emocional devido ao bullying.

Essas alterações podem comprometer não apenas a saúde atual da criança, mas também aumentar significativamente o risco de doenças cardiovasculares na vida adulta.

A culpa não é da criança

É importante lembrar que nenhuma criança escolhe desenvolver obesidade.

Por trás do excesso de peso existem hábitos familiares, ambiente alimentar, dificuldades da rotina e, muitas vezes, falta de orientação adequada.

Por isso, o tratamento precisa ser acolhedor, sem restrições exageradas, sem dietas radicais e sem fazer a criança sentir culpa ou vergonha do próprio corpo.

O tratamento deve envolver toda a família

Quando a família participa das mudanças, os resultados costumam ser muito melhores.

Pequenas mudanças realizadas de forma consistente podem transformar completamente a alimentação da criança, melhorar sua disposição, aumentar sua autoestima e reduzir os riscos para a saúde.

O objetivo nunca deve ser apenas perder peso, mas ensinar a criança a construir uma relação saudável com a comida para toda a vida.

Quanto antes começar, melhor

Muitos pais procuram ajuda apenas quando os exames já estão alterados ou quando a criança sofre com o excesso de peso.

Quanto mais tempo a obesidade permanece, mais difícil tende a ser o tratamento. Por isso, agir precocemente faz toda a diferença.

Com orientação adequada, é possível melhorar os hábitos alimentares sem proibições extremas, respeitando a rotina da família e promovendo mudanças que realmente podem ser mantidas.

Seu filho merece crescer com saúde

Se você percebe que seu filho está acima do peso, apresenta colesterol ou triglicerídeos elevados, ou simplesmente deseja melhorar a alimentação da sua família, saiba que não precisa enfrentar esse desafio sozinho.

Foi pensando nisso que desenvolvi o Programa Comer Melhor para Crescer Saudável, um acompanhamento completo para ajudar famílias a transformarem a alimentação das crianças de forma prática, acolhedora e sem dietas restritivas.

Clique no link abaixo e conheça todos os detalhes do Programa Comer Melhor para Crescer Saudável. Vamos juntos construir hábitos que farão diferença por toda a vida do seu filho.