Lanches mais nutritivos para crianças
Sabemos que pode ser difícil saber o que fazer quando se trata de lanches para os pequenos, por isso tenho algumas dicas para ajudá-lo a fazer e comprar opções mais saudáveis.
Lanches de frutas e vegetais são sempre a melhor escolha, mas se as crianças estão comendo lanches embalados, lembre-se de reduzir ao máximo que puder.
Ideias de lanches caseiros rápidos
Os lanches caseiros podem ser mais saudáveis e muitas vezes mais baratos do que os embalados. Fazê-los com as crianças também pode ser muito divertido e uma ótima atividade para fazer juntos.
Experimente essas ideias de lanches fáceis de preparar!
Fruta fatiada com iogurte
Pipoca caseira
Bolos de aveia com tomate
Ovos cozidos
Ideias de lanches de frutas e vegetais
Frutas e vegetais frescos são sempre a melhor opção de lanche para os seus filhos contêm vitaminas e minerais, são uma boa fonte de fibras e ofereça diferentes frutas durante o dia.
Espetadas de frutas
Lagartas de pepino
Palitos de cenoura
Tomate cereja
“pirulitos de frutas” de melancia
Verifique a embalagem
Se você estiver comprando outros lanches na prateleira, prestar atenção nas embalagens e nos rótulos nutricionais também pode ajudá-lo a fazer uma escolha mais saudável.
Dê preferencia aos alimentos com menos ingredientes na lista.
Quer saber mais como preparar lanches saudáveis?
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